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人生はRPGだ。

漫画とゲームとアニメなどの雑記ブログ

「46歳人生で一番ナイスバディになりました」感想。パプワくん作者の柴田亜美は今

漫画アニメ

柴田亜美の現在

柴田亜美せんせいという漫画家さんをご存知でしょうか?
南国少年パプワくん」という漫画が有名です。
この作品はアニメにもなりましたね。んばば!

ドラクエ4コマファミ通でも、独特の作風が人気でした。
その柴田亜美先生が、46歳でフラフープダイエットに挑戦したエッセイ漫画があるんですけどね。
とっても気になったので読んでみました。

柴田節は健在

柴田亜美といえば、ギャグ漫画のイメージしかありません。
その柴田せんせいが実録ダイエット漫画をどう描くのか?
私の興味はそこでした。

落ち目の漫画家みたいになっていたらどうしよう……。
そんな心配をよそに、最盛期と変わらぬ「柴田節」は健在。
ダイエットレポなのに本気で笑わせにきています。

たとえば、柴田せんせいが通うフラフープ教室のインストラクターさんがこちら。

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[46歳人生で一番ナイスバディになりました より]

基本こんなノリです。
ちなみに私も以前、腹筋がシックスパックに割れている女性を見たことがあります。
すごい破壊力ですよね。(演劇やってる人でした)

アラフィフならではのお悩みを、キレキレのギャグを交えつつ描かれています。
「更年期」「ボケ防止」といった、お年頃の女性が気になるキーワードも満載。
なつかしの柴田節が随所で炸裂しています。

ビフォーアフター画像も

巻頭のカラーページでは、フラフープの回し方が丁寧に解説されています。
ちょいちょい柴田亜美せんせい本人の写真もあり。
巻末には、実際の贅肉ビフォーアフターがカラー写真で掲載されていました。

さすが一時期は、美人漫画家と注目されていた柴田せんせい。
基本ちょっとヤンキー入ってそうな見た目もご健在で何よりです。

サルコペニア肥満

作中でちらっと触れられていて、個人的に気になった「サルコペニア肥満」。
筋肉が落ちるタイプの肥満で、日本では内臓脂肪がつくメタボリックシンドロームより多いんだそうです。
運動能力や歩行能力が低下して、寝たきりになるリスクもあるとか。

サルコサルコペニア肥満は筋肉が減少し、脂肪が増加するため、全体として体重や体型が変わらない場合があるため、気づきにくい状態にあります。
サルコペニア肥満のまとめ

早いと40代でなる人もいるようです。
最近私も重い物を持って転んだり、足腰の筋力が弱まっていると感じます。

漫画家さんも基本座る姿勢が多いので、なりやすいのかもしれません。
柴田せんせいを見習って、足腰を鍛えたほうがいいんでしょうね。

フープ東京

作中で通っていた教室「フープ東京」のホームページがこちら。
アンジェリーナジョリーと評された、AYUMI先生の写真もありました。
hooptokyo.com
三鷹市にあるんですね。
日本ではじめてのフラフープ教室なんですって。

漫画が面白すぎて、普通にフラフープやってみたくなりました。
ダイエットに興味のある人だけでなく、かつての柴田亜美ファンにもオススメの一冊です。

「げんしけん」ついに完結!21巻の感想

漫画アニメ

最終回ネタバレあり

ぬるいオタクの大学生活を描いた漫画、げんしけん
現代視聴覚文化研究会、通称「げんしけん」というサークルを通してメンバーたちの成長や恋愛を綴るコメディです。

1巻は2002年にスタートし、9巻にて主人公らの卒業とともに一度完結します。
その続編が「げんしけん 二代目」となって、2010年から連載再開。
そして二代目もついに、通算21巻で最終回を迎えました。

男オタクがほとんどだったげんしけんサークルにも、二代目では「腐女子」や「男の娘」といったイマドキのオタクキャラが登場。
連載の長期化で、今では珍しい属性ではなくなりましたけどね。

さらに「げんしけん」きってのオタクキャラ斑目に、謎のモテ期が到来。
二代目では斑目の恋愛模様がストーリーの中心となりました。

そこから引っ張ること数年。
連載当初はげんしけんメンバーたちと同い年だった読者も、今ではすっかり30代。
私もかつて好きな男性キャラのTOP3に入っていた斑目に対し、もはや行く末を案じる気持ちしかありません。
げんしけんに対する関心事は「いつ、どうやって終わるのか?」だけでした。

斑目ハーレム決着

モテ期がきても誰か一人を選ぶことができない、安定のヘタレぶりをみせる斑目
彼に恋心をよせる通称「班目ハーレム」のメンバーは、次の4人です。

タコトの日本語を話す、無口な金髪ロリ外人「スー」。
日本語ができなくても、豊満ボディを武器に迫る外人「アンジェラ」。
女じゃないこと以外は完璧な(?)男の娘「ハトくん」。
奔放ギャルだけど、唯一の日本人女性である「恵子」。

個人的にスーとアンジェラは初代の「大野さんの友達の、なんかよくわからない外人」というイメージのまま。
そんな私はハトくん推し、次いで恵子推しでした。

しかし最終的に斑目と付き合うことになったのは、金髪ロリキャラのスー。
咲ちゃんにスーと付き合えといわれ、背中を押された形です。
いくら咲ちゃんとはいえ、他人の恋愛に口出しするのはやり過ぎと思ったんですけどね。

「他の3人はエロだけど、スーだけは萌え」
「咲ちゃんに対しても、萌えだった」
「オタクとして萌えを信じたい」
という思考の流れに、話としては納得。
綺麗にオチがついたと思います。

感想

最終21巻の表紙は、ケッテンクラートのコスプレをしたスー。
斑目にとってのケッテンクラートが、咲ちゃんからスーに変わったということなんでしょう。
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(初回限定冊子がついてました)

あらためて「二代目」は班目の、咲と大学から卒業できない気持ちが次へ進むまでの物語でしたね。
しかしほんと長かった。

限定冊子には、いろんな漫画家さんからの完結祝いメッセージが。
寄生獣」の岩明均さんが描いた斑目がツボでした。
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きみ・・・斑目晴信くん・・・だよね?

ところで私はハトマダ推しであると同時に、ヤジハト推しでもありました。
スーマダが成立した以上、ヤジマっちには頑張って欲しい。
最終巻を読む限り、なんとなく上手くいきそうな気がします。

なにはともあれ長年読んでいた漫画の完結は感慨深いですね。
作者の木尾士目せんせい、そして読者のみなさん、お疲れ様でした!

大晦日も!12月31日はサーティーワンが31%OFF

アイスクリーム割引デー

「31日」といえばサーティーワンアイスクリームが31パーセント引きになる日。
さすがに大晦日はやらないだろうと思っていたんですけどね。
12月31日にも、きっちり実施されているって、ご存知でした?
この寒いのにアイス!?と思われるかも知れませんが、あえてこの季節に食べてみるのも一興です。

割引になるのは「ダブル」の、コーンかカップのみ。
シングルやキッズサイズ、ケーキやパーティーメニューは対象外です。

3月1日も

じつは明日「3月1日」も31%OFFになるんです。知ってました?
3月は3/1と3/31の、2回あるんですね。

私は3/1が誕生日なので、なんとなく覚えています。
(でもやっぱりまだ寒いから、アイスよりケーキがいいな。笑)

2015ハロウィン

2015の10/31には、ハロウィンメニューの「おばけアイス」を食べてみました。
好きなアイスに求肥をのっけて、おばけにしてくれるというもの。
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求肥好きにはたまらないモチモチ感でした。
「高貴な雪見だいふく」みたいで美味しかったですよ。

おまけ。ハーゲンダッツ「華もち」感想

アイスといえばハーゲンダッツも大好きです。
謎の新要素「もち」が追加されたと聞いて、さっそくコンビニに走ってみました。
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これ。
「みたらし胡桃」味と、「きなこ黒みつ」味。

みたらし胡桃

さっそく「みたらし胡桃」のほうを食べてみました。
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モチィィィ!

もちです。というか、みたらし団子です。
みたらしのタレがかかっていて、求肥っぽいモチモチがあって、その下に胡桃入りアイス。
うん、みたらしだ。だったらみたらし団子でよくない?

カロリーはさすがの248kcal!
ケーキひとつ食べるくらいの覚悟が必要です。

きなこ黒みつ

「きなこ黒みつ」も食べてみます。
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モッチィィィ!

もちonきなこ。
ほんのりコーヒーっぽい香りの黒糖アイスの底に、黒みつソースが。
私あまり黒みつ得意じゃないんですけど、これは美味しい。

カロリーは238kcal。
「ダース」のチョコレートが1箱で295kcalですから、お腹(の脂肪)とよく相談する必要がありますね。

さいきん見かけないですけど、あまり売れなかったんでしょうか?
ともあれ「冬アイス」もなかなかオツなもんですよ。
あったかい室内で食べたいですね。

芥川賞受賞作「異類婚姻譚」を読んだ感想

本と映画の感想・レビュー

ちょっとネタバレあり

芥川賞を受賞した小説「異類婚姻譚」を読んでみました。
作者は本谷有希子さん。
2年以上ぶりとなる新刊だそうです。

異類婚姻譚

異類婚姻譚

表題作のほか短編が3編収録されています。
異類婚姻譚」は100ページほどの短編でした。

以下、紹介と感想です。

あらすじ

「私」ことサンちゃんは、子供のいない専業主婦。
バツイチながら稼ぎがよく家持ちの夫と結婚し、安楽な生活を送っている。

ある日ふと、自分が夫に似てきたと感じた「私」。
「家では何も考えたくない」という夫は、スマホゲームや料理にのめりこんでいく。
そして夫の顔が、次第にゆるんで崩れはじめ…。

感想

次第に抽象的になっていく表現が、芥川賞だなという印象。
はっきりとしたストーリー展開があるわけではなく、女性的というか文学的というか。
(ストーリーがないわけではないんですけどね)

だんだんと夫婦の輪郭がぼやけてきて、ついには「あっち側」へ行ってしまう…。
すこしゾっと背筋が寒くなるようなお話ですね。

こういう夫婦って実際いるんでしょうか?
うちは夫婦でまったく趣味が合わないので、共感はできませんけどね。
短いお話なので、最後まで興味をもって読み進められました。
小説というより、詩を読んでいるような感じです。

本谷有希子さん

彼氏彼女の事情」、通称カレカノという漫画がありましたよね。
本谷さんはカレカノのアニメで、声優デビューをしたひとり。

その後「劇団本谷有希子」というユニットを主催し、作品の舞台化も手掛けています。
才能の塊のような女性ですね。
小説家としても様々な賞を受賞し、満を持しての芥川賞という感じだったのでしょうか。

これまでの「腑抜けども、悲しみの愛を見せろ」「乱暴と待機」などの作品は、映画化もされていますね。
小説「乱暴と待機」は、けっこうエンタメ色が濃かったと記憶しています。
映画も観にいきましたけど、面白かったですよ。浅野忠信が。

乱暴と待機 (MF文庫ダ・ヴィンチ)

乱暴と待機 (MF文庫ダ・ヴィンチ)

異類婚姻譚

異類婚姻譚

芥川賞受賞作「コンビニ人間」を読んだ感想

本と映画の感想・レビュー

ちょっとネタバレあり

芥川賞を受賞した小説「コンビニ人間」を読んでみました。
作者は村田紗耶香さん。

コンビニ人間

コンビニ人間

私はあまり本を読まないほうですけど、芥川賞は好みの作品が少ない印象。
それでも話題になっていたので読んでみたら、思いのほか面白かったです。

以下、感想と紹介です。

あらすじ

主人公・古倉恵子は37歳のコンビニ店員。
結婚も就職もせず、20年近くアルバイトを続けている。

恵子は子供のころからいわゆる「常識」が理解できず、問題行動を起こしてしまうタイプ。
小鳥が死んで皆が悲しむなか、からあげにしようと提案したり。
男子の喧嘩を止めようと、スコップで殴ってしまったり。

両親もこの子は「治らない」と諦めて、匙を投げてしまっていた。
恵子は大人になるにつれ思ったことを口にせず、周囲の言動を真似ることで「普通」に振る舞うことを覚える。

大学生になってからはじめたコンビニのアルバイトは、恵子の性に合っていた。
マニュアルがきっちりと決められ、人や商品が入れ替わりながらも毎日変化のない世界。
気が付くと恵子は、コンビニ店員のまま37歳になっていた。

周囲は次第に「なぜ結婚しないのか」「なぜ就職もせずコンビニ店員なのか」「なぜ健康なのにずっとアルバイトなのか」と彼女を叱り始める。
アルバイトを始めた当初は、喜んでいた妹さえも…。

感想

主人公の目を通して、日本のムラ社会的な価値観のゆがみを捉えた作品。
かなり滑稽に描かれていて、声を出して笑った箇所もあります。

私もこの主人公と少し似ているところがあり(あそこまでではありませんけど)、言わんとしていることはとても理解できました。
何もしないには人生は長すぎるけど、何かをすれば叱ろうとする人が待ち構えている。
だったら的確な指示をくれよという部分は共感できます。
むしろ主人公には「コンビニ」という、ハマる場所があっただけ幸せだなと思いました。

現実はもうちょっと複雑かもしれませんね。
一概に「サラリーマンは退屈でダメ」というのも違うと思います。
ごくまれに、芸術的にサラリーマンという生き方を楽しんでいる人もいるでしょう。

「脱サラして好きなことを仕事にすべき」という潮流も、「就職すべき」と同じような脅迫観念になっている気がします。
仕事にしたいほど好きなことがない人も、けっこういるのではないでしょうか。
一周まわって「女は結婚か就職すべき」みたいな価値観が、見直されるときも来るのではと思います。


小説としてはかなり軽めで、マンガのような感覚で楽しむことができました。
あまり本を読まない人にもおすすめの一冊。
秋の読書の導入として、読まれてみては如何でしょうか?

コンビニ人間

コンビニ人間

お正月に見たい和風アニメ!おすすめ3選。原作小説も

漫画アニメ

東洋、和風(?)ファンタジー

お正月って和風アニメ見たくなりますよね。
すこし気が早いですけど、お正月に見たい「和風ファンタジーアニメ」おすすめ3作品をご紹介します。

雲のように風のように

日本ファンタジーノベル大賞作品をアニメ化した作品。
ジブリのようでジブリでない。

雲のように風のように [DVD]

雲のように風のように [DVD]

舞台はむかしの中国っぽい架空の国。
主人公の田舎娘ギンガは、皇帝に見初められて正室争いと陰謀が渦巻く後宮へ。
時代の荒波に翻弄されながらも強く戦って生きる、少女たちの物語です。

独特で美しい、フシギな世界観が魅力。
佐野量子さんの主題歌と演技(主人公の声)もいい。
つたない感じがいい。

原作である「後宮小説」は、よりシビアな印象。
アニメではぼかされている部分もハッキリ描かれています。
面白い小説なので、あわせて読んでみてください。

後宮小説 (新潮文庫)

後宮小説 (新潮文庫)

1990年のテレビ放送を覚えている人は確実にアラサー以上でしょう。
腹上死であった。

モノノ怪

NHKノイタミナ枠で放送されていたアニメ作品。
大人の「日本むかしばなし」という雰囲気です。
妖怪退治を生業とする薬売りと、妖怪にまつわる人々のお話。

怪~ayakashi~化猫 [DVD]

怪~ayakashi~化猫 [DVD]

映像が美しく、演出も独特で見ごたえがあります。
ケレンのあるアニメですけど、お話は意外と骨太かつオーソドックス。
人の業や性(サガ)や業を描くストーリーが中心。
一話完結スタイルで、話によってけっこう印象が違います。

1話は好みが分かれると思うので、1話見て合わなくても2話までは見て欲しい。
お正月になると毎年見返したくなる逸品です。

刀語

化物語」などでおなじみの、西尾維新さん原作のアニメ。
伝説の刀匠が残した12本と、刀を持たない「無刀流」をめぐるお話。

全12の連続ストーリーで、実験的かつ斬新な話が多いです。
やや中だるみする印象ですけど、最終回はびっくりするのでとりあえず最後まで見て!

原作小説をあわせて読むと楽しさ倍増します。
否定姫まわりの設定が実はけっこう面白いのに、アニメだと分かりにくいのが残念。

刀語 第一話 絶刀・鉋 (講談社BOX)

刀語 第一話 絶刀・鉋 (講談社BOX)

アニメ正月

アニメをみながら寝正月という過ごし方もいいもんですよ!
お正月番組に飽きたら、ぜひアニメ鑑賞してみてください。

雲のように風のように [DVD]

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モノノ怪+怪?ayakashi?化猫BOX [Blu-ray]

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「ドラゴンクエスト ベストセレクション」コンサートに行ってきました

ゲーム

新宿文化センターにて

先日「ドラゴンクエスト ベストセレクション」コンサートに行ってきました。
演奏は、東京シティ・フィルハーモニック管弦楽団
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三年前くらいに、天空シリーズのコンサートにはじめて行ったんですけどね。
おなじみのあの曲を生で聴いたら迫力がすごくて。
あの感動をふたたび味わうべく、半年前からチケット予約して楽しみにしていました。

最近のゲームハードでは、BGMがオーケストラ音になっていますけどね。
それでも実際の演奏を聴くと迫力が違うんです。

トランペットによるレベルアップ音や、指揮者のドラクエ愛にあふれたトークあり。
バイオリン奏者・通称「ヨシダ博士」によるネタバレ上等のドラクエ語りもあり。
とっても遊びゴコロのあるコンサートでした。

さらに新宿文化センターの向かいには、スクエニが運営するカフェバー「ALTRIA」も。
ここでしか買えないグッズもあって、一日中ドラクエ尽くし!

今回のコンサートは、ロトシリーズ天空シリーズの二本立て。
私はロトシリーズはゲーム内容をあまり覚えていません。
それでも交響組曲のCDは持っていたので、曲はDNAに刷り込まれています。
今ではドラクエ10や、ビルダーズのイメージのほうが強いですね。

天空シリーズは安定のⅣ、とくにモンバーバラの姉妹あたりが燃えますね。
Ⅳ、Ⅴのボス戦闘曲もかなり好きです。

すぎやまこういち先生も

ドラクエ30周年の節目ということもあり、すぎやまこういち先生がご来場。
演奏の合間に、ファンに向けてご挨拶されていました。

すぎやまこういち、レベル85です」という自己紹介に、会場仲が笑いに包まれていました。
すぎやま先生いわく、オーケストラは音楽のご馳走。
音楽は心の栄養になるとも仰っていました。
その言葉を聞いて、たまにはこうしてコンサートを聴きにくるのも良いなと改めて思いました。

また今回は特別に、最後のアンコールで指揮者のかたがスライムTシャツを着て登場。
真っ青なTシャツで真剣に指揮棒をふる後ろ姿に、なんだか笑いが止まりませんでした。笑

笑いあり感動ありの、素敵なコンサートでした。

2017もコンサートいろいろ

ドラクエ30周年はまだまだ続きますね。
年明けにはⅦのコンサートも開催されるようです。
チケットがすぐに完売してしまうようなので、ご興味のある方は早めのご予約をおすすめします。
コンサートほんと最高ですよ!

交響組曲 ドラゴンクエストIV コンサート・ライブ in 2002

交響組曲 ドラゴンクエストIV コンサート・ライブ in 2002

みうらじゅん「ない仕事」の作り方。

本と映画の感想・レビュー

話題本を読んだ感想

みうらじゅんさんといえば「マイブーム」「いやげ物」といった、独特の流行を作り出す天才クリエイターですよね。
漫画やイラストを描いたりテレビに出たりと、現在も幅広く活躍中。
私もひそかにリスペクトしている一人です。

そんなみうら氏の、デビュー35周年を記念して出版された本「ない仕事の作り方」を読んでみました。
以下、紹介と感想です。

自己洗脳

みうら氏は、世の中にまだ存在しないジャンルを発明する天才。
もともと「ない仕事」を創出するためには、自分を洗脳して無駄な努力をする必要があると説いています。

たとえば今では誰もが知っている「ゆるキャラ」というジャンル。
これは日本各地の地方マスコットキャラに、みうら氏が独特の哀愁を感じて命名したのがはじまり。
しかし命名しただけでは、ブームは起こせません。

みうら氏が自分を洗脳するためにまずやること。
それは徹底的な収集です。
はじめはそこまで好きでもない地方キャラの、情報や写真やグッズをとにかく集める。
己に冷静に考えるヒマを与えません。
するとだんだん「大量のグッズが邪魔だな」という気持ちが消えていく。
人は圧倒的な量を前にすると、好きになってしまうんだそうです。

「ただ好きだから」程度では弱い、突き詰めなければ意味がない。
自分はこれを絶対に好きになるんだ!と徹底的に自己洗脳していくんですね。
そのうち周りが勘違いして「すごい!」と錯覚される、というわけです。

一人電通

自己洗脳が完了すると、出版社やメディアに自ら売り込みをかける。
このように構想から仕掛けまでをすべて自力でやることを、氏は「一人電通」と呼んでいます。
博報堂の人と話すときは「一人博報堂」に言い方を変えるそうです。笑)

曰く、ブームにしなければ誰からも見向きをされないから。
みうら氏はご自身のことを「無駄な努力家」といいます。
けれど構想だけで終わらず、徹底的に具現化しきるところが物理的な強さだと思いました。

自分なくし

どんな仕事でも「やりたいことと」と「やるべきこと」の葛藤はつきもの。
そんなときは自分ありきでなく、自分をなくすほど我を忘れて夢中になることが肝心とみうら氏はいいます。

我を忘れるほど熱中していると、やっているという意識すらなくなってくるとか。
みうら氏が子供のころから続けているスクラップノートの作成は、今ではほぼ無意識でやっているそうです。

自分探しにばかり焦点があたる昨今、自分をなくすほど夢中になるという発想が斬新。
楽しく読める一冊でした。

「ない仕事」の作り方

「ない仕事」の作り方

最近のかっこいいアニソン5選。

漫画アニメ

おすすめアニソン

最近のアニソンってかっこいい曲が多いですよね。
昔のいかにもアニソン!という感じもいいですけど、最近のオシャレなやつも好きです。

個人的にお気に入りの5選をご紹介します。

Never Say Never

ダンガンロンパ」のOP曲。
冒頭で「ダンガンロンパ」って言ってるのがいいですね。
私はアニメ放送後しばらく経ってから視聴しました。
だいぶ面白かったですけど、もう一回見るのは体力的にしんどいです。

Let Me Hear

寄生獣 セイの格率」のOP。
2番(?)の初見殺しっぷりが海外の曲みたいですね。
これ聴くと高確率で子供が泣きます。
アニメ録画しているのに、まだ見れていません。
(教育上、子供の前で見れないので時間がない)
個人的にはわりと良いリバイバルアニメだと思いました。

「Let Me Hear」 (初回生産限定)

「Let Me Hear」 (初回生産限定)

talking

すべてがFになる」のOP。
ただのタイアップ曲かと思いきや、ちょっとストーリーを踏襲した歌詞のようにも思えます。
原作未読で視聴しましたけど、お話はやっぱりちょっと古さがありましたね。
EDもカッコイイですよね。

Fallen Angel

パンティ&ストッキングwithガーターベルト」のED。
放送時期的に、クリスマスになると聞きたくなります。
EDのアニメ映像も好き。なんか可哀想でしたけど。

Panty & Stocking with Garterbelt The Original Soundtrack

Panty & Stocking with Garterbelt The Original Soundtrack

BLOODY STREAM

ジョジョの奇妙な冒険Part2」のOP。
ジョジョのOPはどれもカッコイイですけど、普通に聴くならこれが一番好き。
私は原作をさらっと読んだだけなんですけどね。
若いジョセフのチャラ感も出てていいなと思います。

BLOODY STREAM

BLOODY STREAM


以上、個人的にかっこいいと思う最近のアニソン5選でした。

Facebookの乗っ取りを予防する3つの方法

意識高い系

レイバンスパムの簡単な対策

最近またFacebookの乗っ取りが増えたような気がします。
久々にレイバンの詐欺広告を、立て続けに2人見ました。

簡単にできる予防の仕方を書いておきます。
面倒でも、最低限これだけはやっておきましょう!

メアド非公開

Facebookの基本データにメールアドレスを載せている人は要注意。
乗っ取りだけでなく、あらゆる迷惑メールのターゲットになります。

確認方法は、まず自分のトップページを開きます。
①「基本データ」を開く
②「連絡先と基本データ」を開く
③「メール」の項目に登録しているメールアドレスが表示されています。
④メアド横のマークの隣の▼を押します。
⑤「🌎地球マーク(公開)」を、「🔓鍵マーク(自分のみ)」に変更。
⑥「〇タイムラインに表示中」を、「🚫タイムラインに非表示」に変更。

Facebookに登録したの、かなり前だし覚えてないわ…」という人も、いちどご確認ください。

パスワードの変更

他のサービスと共通のパスワードを使っていませんか?
ひとつ漏洩したらリスト業者に悪用されて、すべてのサービスを乗っ取られる危険性があります。
自分ルールを作り、サイトごとに違うパスワードを使ったほうが安全ですね。
パスワードの変更は以下の手順でできます。

Facebook上部のメニューバー(青い部分)一番右、🔓鍵マーク横の▼をクリック。
②「設定」を開く。
③「パスワード」項目の「編集」をクリック。

パスワードを変更するためには、現在のパスワードが必要です。
忘れてしまっている場合は「アカウントを忘れた場合」をクリックして、登録しているメアドか携帯電話に再設定を送りましょう。

友達の不承認、削除

誰だかわからない友達申請は、乗っ取りのためのアカウントからだったりします。
承認前に相手のプロフィールを確認し、怪しいと思ったら承認しないほうがいいです。
また定期的に友達を巡回し、投稿が少ない人は友達から削除してしまいましょう。

リアルな知人でも、長期間ログインしていないアカウントは乗っ取られやすい対象です。
いちどFacebookの友達からは削除して、気になるならフォローに変更すると良いでしょう。
友達削除した後、その人のトップページから「フォローする」ボタンを押せば更新情報などは見られます。

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